Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark Lammas & Michelle Leake

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:51:51
Ranking: #903
AG-ranking: #40
Kategori: DOUBLES · OPEN

Mark Lammas

Michelle Leake

12APR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running63:16 (57%)

Stations39:19 (35%)

Roxzone9:19 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:55/km+13.7%12.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:25	-
SkiErg	4:45	888
Running 2	7:32	-
Sled Push	4:03	925
Running 3	8:30	-
Sled Pull	6:27	913
Running 4	8:46	-
Burpee Broad Jump	5:01	875
Running 5	8:18	-
Rowing	5:13	860
Running 6	8:39	-
Farmers Carry	1:57	738
Running 7	8:34	-
Sandbag Lunges	4:24	707
Running 8	5:37	-
Wall Balls	7:29	892
Running Total	1:03:16	890
Roxzone Total	9:19	895

HYROX Race Analysis: Mark Lammas & Michelle Leake

Mark Lammas

Michelle Leake

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark Lammas

Michelle Leake

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider