Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Phil Astles & Emma Heredge

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:27:55
Ranking: #144
AG-ranking: #31
Kategori: DOUBLES · OPEN

Phil Astles

Emma Heredge

26-27MAJ20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:05 (56%)

Stations34:10 (39%)

Roxzone4:46 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:08/km+10.5%3.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:28	-
SkiErg	4:21	174
Running 2	5:44	-
Sled Push	3:06	198
Running 3	6:02	-
Sled Pull	5:21	209
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	4:15	170
Running 5	6:02	-
Rowing	4:48	169
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	2:12	190
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	5:01	184
Running 8	6:25	-
Wall Balls	5:06	173
Running Total	49:05	109
Roxzone Total	4:46	88

HYROX Race Analysis: Phil Astles & Emma Heredge

Phil Astles

Emma Heredge

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Phil Astles

Emma Heredge

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider