Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Frisca Luciana Nurfatika & Dessy Susantty

HYROX OSAKA — January 30, 2026

Osaka, Japan · DOUBLES · OPEN · INA

Totaltid: 01:33:37
Ranking: #169
AG-ranking: #46
Kategori: DOUBLES · OPEN

Frisca Luciana Nurfatika

Dessy Susantty

30JAN.-1 FEB.20263 days

Completed

4,847

HYROX OSAKA

Osaka, Japan

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running47:24 (51%)

Stations36:02 (38%)

Roxzone10:15 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:55/km+14.4%19.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:23	-
SkiErg	5:12	152
Running 2	6:09	-
Sled Push	2:07	257
Running 3	6:22	-
Sled Pull	8:28	306
Running 4	6:12	-
Burpee Broad Jump	4:06	160
Running 5	6:27	-
Rowing	5:32	221
Running 6	7:02	-
Farmers Carry	2:00	178
Running 7	7:02	-
Sandbag Lunges	4:13	206
Running 8	4:49	-
Wall Balls	4:24	127
Running Total	47:24	118
Roxzone Total	10:15	160

HYROX Race Analysis: Frisca Luciana Nurfatika & Dessy Susantty

Frisca Luciana Nurfatika

Dessy Susantty

HYROX OSAKA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Frisca Luciana Nurfatika

Dessy Susantty

HYROX OSAKA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider