Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Colm Dawson

HYROX PHOENIX — January 29, 2026

Phoenix, United States · SOLO · PRO · IRL

Totaltid: 01:13:55
Ranking: #211
AG-ranking: #19
Kategori: SOLO · PRO

Colm Dawson

HYROX HYROX PHOENIX - Phoenix, United States

29JAN.-1 FEB.20264 days

Completed

7,757

HYROX PHOENIX

Phoenix, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running35:47 (48%)

Stations33:13 (45%)

Roxzone4:59 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:26/km-3.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:15	-
SkiErg	4:05	178
Running 2	4:16	-
Sled Push	3:10	128
Running 3	4:35	-
Sled Pull	5:09	321
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	3:35	139
Running 5	4:31	-
Rowing	4:25	166
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	2:11	397
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	4:29	229
Running 8	-	-
Wall Balls	6:09	267
Running Total	35:47	239
Roxzone Total	4:59	206

HYROX Race Analysis: Colm Dawson

Colm Dawson

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Colm Dawson

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider