Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Afke De Jong & Lonneke Zijsling

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:21:05
Ranking: #364
AG-ranking: #72
Kategori: DOUBLES · OPEN

Afke De Jong

Lonneke Zijsling

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running44:35 (55%)

Stations28:03 (35%)

Roxzone8:30 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:35/km+10.9%9.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:29	299
Running 2	5:20	-
Sled Push	1:58	743
Running 3	5:30	-
Sled Pull	3:21	94
Running 4	5:40	-
Burpee Broad Jump	4:04	428
Running 5	5:44	-
Rowing	5:08	627
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:52	570
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	3:18	303
Running 8	6:25	-
Wall Balls	3:53	203
Running Total	44:35	313
Roxzone Total	8:30	792

HYROX Race Analysis: Afke De Jong & Lonneke Zijsling

Afke De Jong

Lonneke Zijsling

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Afke De Jong

Lonneke Zijsling

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider