Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Lantijn De Graaf & Suzanne Knaap

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:34:54
Ranking: #853
AG-ranking: #33
Kategori: DOUBLES · OPEN

Lantijn De Graaf

Suzanne Knaap

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running52:16 (55%)

Stations34:21 (36%)

Roxzone8:21 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:32/km+7.3%10.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:59	926
Running 2	6:12	-
Sled Push	1:57	718
Running 3	6:16	-
Sled Pull	4:15	669
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	5:49	934
Running 5	7:04	-
Rowing	5:35	960
Running 6	6:48	-
Farmers Carry	2:23	1014
Running 7	6:39	-
Sandbag Lunges	4:26	848
Running 8	7:44	-
Wall Balls	4:57	797
Running Total	52:16	800
Roxzone Total	8:21	768

HYROX Race Analysis: Lantijn De Graaf & Suzanne Knaap

Lantijn De Graaf

Suzanne Knaap

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Lantijn De Graaf

Suzanne Knaap

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider