Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Frank Rafferty

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:08:44
Ranking: #77
AG-ranking: #5
Kategori: SOLO · OPEN

Frank Rafferty

2-5OKT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running27:13 (40%)

Stations36:28 (53%)

Roxzone5:08 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet3:24/km+5.2%4.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:33	1006
Running 2	3:14	-
Sled Push	3:47	1188
Running 3	3:20	-
Sled Pull	5:00	791
Running 4	3:20	-
Burpee Broad Jump	4:10	190
Running 5	3:19	-
Rowing	4:39	450
Running 6	3:18	-
Farmers Carry	1:31	85
Running 7	3:24	-
Sandbag Lunges	4:47	458
Running 8	3:35	-
Wall Balls	8:01	887
Running Total	27:13	31
Roxzone Total	5:08	43

HYROX Race Analysis: Frank Rafferty

Frank Rafferty

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Frank Rafferty

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider