Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jonas Knoche

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:45:49
Ranking: #1236
AG-ranking: #88
Kategori: SOLO · OPEN

Jonas Knoche

2-5OKT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running46:14 (44%)

Stations49:07 (46%)

Roxzone10:32 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:47/km+10.8%9.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:49	-
SkiErg	4:34	1053
Running 2	5:05	-
Sled Push	4:47	1457
Running 3	7:04	-
Sled Pull	6:39	1334
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	6:02	846
Running 5	6:05	-
Rowing	4:41	523
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	4:20	1487
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	7:32	1301
Running 8	5:48	-
Wall Balls	10:32	1233
Running Total	46:14	1170
Roxzone Total	10:32	1340

HYROX Race Analysis: Jonas Knoche

Jonas Knoche

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jonas Knoche

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider