Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Pay-Lukas Holst & Timo Alt

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · DOUBLES · PRO · GER

Totaltid: 01:31:49
Ranking: #224
AG-ranking: #74
Kategori: DOUBLES · PRO

Pay-Lukas Holst

Timo Alt

2-5OKT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running42:04 (46%)

Stations42:43 (46%)

Roxzone7:07 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:15/km+13.8%18.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:54	-
SkiErg	4:27	241
Running 2	4:13	-
Sled Push	5:25	239
Running 3	4:41	-
Sled Pull	6:55	237
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	4:10	223
Running 5	4:53	-
Rowing	4:57	233
Running 6	6:40	-
Farmers Carry	2:34	239
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:42	206
Running 8	7:07	-
Wall Balls	9:33	236
Running Total	42:04	191
Roxzone Total	7:07	187

HYROX Race Analysis: Pay-Lukas Holst & Timo Alt

Pay-Lukas Holst

Timo Alt

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Pay-Lukas Holst

Timo Alt

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider