Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Christian Cramer & Verena Ruckdeschel

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:27:30
Ranking: #471
AG-ranking: #140
Kategori: DOUBLES · OPEN

Christian Cramer

Verena Ruckdeschel

2-5OKT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running47:35 (54%)

Stations31:33 (36%)

Roxzone8:27 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:57/km+9.1%5.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:15	-
SkiErg	4:21	509
Running 2	5:31	-
Sled Push	2:20	405
Running 3	5:53	-
Sled Pull	4:18	491
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	4:00	497
Running 5	5:57	-
Rowing	4:49	437
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	1:47	363
Running 7	6:01	-
Sandbag Lunges	4:31	465
Running 8	6:34	-
Wall Balls	5:27	557
Running Total	47:35	571
Roxzone Total	8:27	537

HYROX Race Analysis: Christian Cramer & Verena Ruckdeschel

Christian Cramer

Verena Ruckdeschel

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Christian Cramer

Verena Ruckdeschel

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider