Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jamie Russell

HYROX Madrid — November 27, 2025

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:10:57
Ranking: #155
AG-ranking: #19
Kategori: SOLO · OPEN

Jamie Russell

27-30NOV.20254 days

Completed

10,562

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running33:44 (48%)

Stations31:56 (45%)

Roxzone5:21 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:13/km+1.6%5.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:56	-
SkiErg	4:29	261
Running 2	4:04	-
Sled Push	2:28	348
Running 3	4:12	-
Sled Pull	4:54	745
Running 4	4:09	-
Burpee Broad Jump	4:19	248
Running 5	4:16	-
Rowing	4:43	507
Running 6	4:12	-
Farmers Carry	2:04	460
Running 7	4:08	-
Sandbag Lunges	4:11	276
Running 8	4:50	-
Wall Balls	4:48	121
Running Total	33:44	160
Roxzone Total	5:21	188

HYROX Race Analysis: Jamie Russell

Jamie Russell

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jamie Russell

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider