Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: João Costa

HYROX Madrid — November 27, 2025

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · POR

Totaltid: 01:19:36
Ranking: #522
AG-ranking: #114
Kategori: SOLO · OPEN

João Costa

27-30NOV.20254 days

Completed

10,562

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running37:25 (47%)

Stations36:41 (46%)

Roxzone5:33 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:41/km+1.8%7.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:21	-
SkiErg	5:01	1118
Running 2	4:32	-
Sled Push	2:43	292
Running 3	4:47	-
Sled Pull	6:10	1208
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	4:06	236
Running 5	4:39	-
Rowing	4:55	852
Running 6	4:29	-
Farmers Carry	2:15	616
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	4:02	271
Running 8	5:33	-
Wall Balls	7:29	903
Running Total	37:25	501
Roxzone Total	5:33	318

HYROX Race Analysis: João Costa

João Costa

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

João Costa

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider