Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark Penman & Dawn Spence

HYROX Madrid — November 27, 2025

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:32:53
Ranking: #699
AG-ranking: #40
Kategori: DOUBLES · OPEN

Mark Penman

Dawn Spence

27-30NOV.20254 days

Completed

10,562

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running50:05 (54%)

Stations36:29 (39%)

Roxzone6:24 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:16/km+16.6%9.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:31	-
SkiErg	4:52	724
Running 2	5:37	-
Sled Push	3:10	824
Running 3	6:02	-
Sled Pull	5:36	832
Running 4	6:03	-
Burpee Broad Jump	5:33	833
Running 5	6:23	-
Rowing	5:06	708
Running 6	6:24	-
Farmers Carry	2:19	731
Running 7	6:33	-
Sandbag Lunges	4:33	673
Running 8	7:36	-
Wall Balls	5:20	676
Running Total	50:05	666
Roxzone Total	6:24	337

HYROX Race Analysis: Mark Penman & Dawn Spence

Mark Penman

Dawn Spence

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark Penman

Dawn Spence

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider