Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sander Roose

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · SOLO · PRO · NED

Totaltid: 01:11:20
Ranking: #79
AG-ranking: #5
Kategori: SOLO · PRO

Sander Roose

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running31:38 (44%)

Stations34:56 (49%)

Roxzone4:51 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet3:57/km+12.1%10.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:03	-
SkiErg	4:11	135
Running 2	3:44	-
Sled Push	4:03	131
Running 3	4:09	-
Sled Pull	4:58	84
Running 4	4:02	-
Burpee Broad Jump	4:02	109
Running 5	3:59	-
Rowing	4:28	136
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	1:57	129
Running 7	4:11	-
Sandbag Lunges	5:02	145
Running 8	4:31	-
Wall Balls	6:15	115
Running Total	31:38	54
Roxzone Total	4:51	73

HYROX Race Analysis: Sander Roose

Sander Roose

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sander Roose

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider