Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Daan Van Dongen & Nina Van Dongen

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:18:20
Ranking: #190
AG-ranking: #24
Kategori: DOUBLES · OPEN

Daan Van Dongen

Nina Van Dongen

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running44:11 (56%)

Stations26:01 (33%)

Roxzone8:14 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:31/km+2.1%11.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:54	-
SkiErg	3:58	82
Running 2	5:31	-
Sled Push	1:46	76
Running 3	5:53	-
Sled Pull	3:32	119
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	2:54	102
Running 5	5:47	-
Rowing	4:40	240
Running 6	5:32	-
Farmers Carry	1:43	212
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	3:01	50
Running 8	6:10	-
Wall Balls	4:27	200
Running Total	44:11	216
Roxzone Total	8:14	379

HYROX Race Analysis: Daan Van Dongen & Nina Van Dongen

Daan Van Dongen

Nina Van Dongen

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Daan Van Dongen

Nina Van Dongen

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider