Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rawand Zankana & Miran Zankana

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:13:04
Ranking: #528
AG-ranking: #82
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rawand Zankana

Miran Zankana

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running37:25 (51%)

Stations28:35 (39%)

Roxzone7:07 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:41/km+8.1%10.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:30	-
SkiErg	3:53	400
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:25	928
Running 3	4:50	-
Sled Pull	3:16	504
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	3:53	833
Running 5	4:48	-
Rowing	4:40	788
Running 6	4:49	-
Farmers Carry	1:38	569
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	4:15	863
Running 8	5:15	-
Wall Balls	4:35	616
Running Total	37:25	311
Roxzone Total	7:07	782

HYROX Race Analysis: Rawand Zankana & Miran Zankana

Rawand Zankana

Miran Zankana

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rawand Zankana

Miran Zankana

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider