Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Dongo

HYROX NICE — February 12, 2026

Nice, France · SOLO · OPEN · TOG

Totaltid: 02:21:49
Ranking: #197
AG-ranking: #57
Kategori: SOLO · OPEN

Sarah Dongo

12-15FEB.20264 days

Completed

8,975

HYROX NICE

Nice, France

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running68:49 (48%)

Stations60:20 (43%)

Roxzone12:45 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:36/km+12.8%5.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:57	-
SkiErg	6:18	198
Running 2	8:04	-
Sled Push	3:39	193
Running 3	8:25	-
Sled Pull	7:27	187
Running 4	8:25	-
Burpee Broad Jump	14:28	202
Running 5	8:50	-
Rowing	6:20	185
Running 6	9:03	-
Farmers Carry	2:49	182
Running 7	9:06	-
Sandbag Lunges	8:43	196
Running 8	9:03	-
Wall Balls	10:36	180
Running Total	1:08:49	200
Roxzone Total	12:45	198

HYROX Race Analysis: Sarah Dongo

Sarah Dongo

HYROX NICE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sarah Dongo

HYROX NICE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider