Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark Plunkett & Sophie Frater

HYROX GLASGOW — March 11, 2026

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:10:04
Ranking: #128
AG-ranking: #16
Kategori: DOUBLES · OPEN

Mark Plunkett

Sophie Frater

HYROX HYROX GLASGOW - Glasgow, United Kingdom

11-15MARS20265 days

Completed

12,172

HYROX GLASGOW

Glasgow, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running39:22 (56%)

Stations26:55 (38%)

Roxzone3:51 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:55/km+10.2%7.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:20	-
SkiErg	3:52	37
Running 2	4:35	-
Sled Push	1:59	181
Running 3	4:55	-
Sled Pull	3:06	161
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	2:59	169
Running 5	5:05	-
Rowing	4:53	284
Running 6	4:59	-
Farmers Carry	1:51	268
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	3:41	191
Running 8	5:35	-
Wall Balls	4:34	198
Running Total	39:22	112
Roxzone Total	3:51	147

HYROX Race Analysis: Mark Plunkett & Sophie Frater

Mark Plunkett

Sophie Frater

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark Plunkett

Sophie Frater

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider