Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Helene Lønningdal & Emma Gilhuus

HYROX COPENHAGEN — March 13, 2026

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · PRO · NOR

Totaltid: 01:27:28
Ranking: #276
AG-ranking: #67
Kategori: DOUBLES · PRO

Helene Lønningdal

Emma Gilhuus

HYROX HYROX COPENHAGEN - Copenhagen, Denmark

13-15MARS20263 days

Completed

6,457

HYROX COPENHAGEN

Copenhagen, Denmark

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:09 (55%)

Stations31:46 (36%)

Roxzone7:37 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:01/km+11.6%18.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:50	-
SkiErg	4:54	320
Running 2	5:10	-
Sled Push	2:44	254
Running 3	5:21	-
Sled Pull	5:06	299
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	3:00	96
Running 5	5:44	-
Rowing	4:58	241
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	1:43	113
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	4:21	276
Running 8	6:12	-
Wall Balls	5:00	302
Running Total	48:09	271
Roxzone Total	7:37	287

HYROX Race Analysis: Helene Lønningdal & Emma Gilhuus

Helene Lønningdal

Emma Gilhuus

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Helene Lønningdal

Emma Gilhuus

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider