Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Amalie Gaardhøje & Karen Spraggon

HYROX COPENHAGEN — March 13, 2026

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · PRO · DEN

Totaltid: 01:31:22
Ranking: #305
AG-ranking: #52
Kategori: DOUBLES · PRO

Amalie Gaardhøje

Karen Spraggon

HYROX HYROX COPENHAGEN - Copenhagen, Denmark

13-15MARS20263 days

Completed

6,457

HYROX COPENHAGEN

Copenhagen, Denmark

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:30 (56%)

Stations31:33 (35%)

Roxzone8:23 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:26/km+0.6%18.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	9:36	-
SkiErg	4:25	132
Running 2	5:56	-
Sled Push	3:31	332
Running 3	5:49	-
Sled Pull	4:20	199
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	3:50	261
Running 5	6:03	-
Rowing	4:51	201
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	2:12	320
Running 7	5:58	-
Sandbag Lunges	4:12	260
Running 8	6:19	-
Wall Balls	4:12	209
Running Total	51:30	311
Roxzone Total	8:23	313

HYROX Race Analysis: Amalie Gaardhøje & Karen Spraggon

Amalie Gaardhøje

Karen Spraggon

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Amalie Gaardhøje

Karen Spraggon

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider