Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Henky Kuswoyo

HYROX BANGKOK — March 20, 2026

Bangkok, Thailand · SOLO · OPEN · SIN

Totaltid: 02:07:11
Ranking: #1194
AG-ranking: #156
Kategori: SOLO · OPEN

Henky Kuswoyo

20-22MARS20263 days

Completed

9,582

HYROX BANGKOK

Bangkok, Thailand

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running59:46 (47%)

Stations48:22 (38%)

Roxzone19:07 (15%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:28/km+21.2%19.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	9:04	-
SkiErg	5:12	1505
Running 2	5:49	-
Sled Push	4:10	1263
Running 3	5:57	-
Sled Pull	8:16	1522
Running 4	6:19	-
Burpee Broad Jump	5:34	707
Running 5	6:59	-
Rowing	7:29	1509
Running 6	9:26	-
Farmers Carry	3:22	1308
Running 7	7:03	-
Sandbag Lunges	7:28	1126
Running 8	9:13	-
Wall Balls	6:51	-
Running Total	59:46	1209
Roxzone Total	19:07	1298

HYROX Race Analysis: Henky Kuswoyo

Henky Kuswoyo

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Henky Kuswoyo

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider