Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Christian Roland & Penny Koo

HYROX BANGKOK — March 20, 2026

Bangkok, Thailand · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:21:13
Ranking: #267
AG-ranking: #34
Kategori: DOUBLES · OPEN

Christian Roland

Penny Koo

20-22MARS20263 days

Completed

9,582

HYROX BANGKOK

Bangkok, Thailand

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running39:41 (49%)

Stations30:22 (37%)

Roxzone11:14 (14%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:58/km+8.0%17.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:03	-
SkiErg	4:23	276
Running 2	4:23	-
Sled Push	2:41	423
Running 3	4:37	-
Sled Pull	4:10	251
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	3:38	306
Running 5	4:27	-
Rowing	4:44	223
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	1:50	262
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	4:23	321
Running 8	5:36	-
Wall Balls	4:33	-
Running Total	39:41	237
Roxzone Total	11:14	354

HYROX Race Analysis: Christian Roland & Penny Koo

Christian Roland

Penny Koo

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Christian Roland

Penny Koo

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider