Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

HYROX BOLOGNA — April 4, 2026

Bologna, Italy · SOLO · OPEN · ITA

Totaltid: 01:29:41
Ranking: #277
AG-ranking: #50
Kategori: SOLO · OPEN

Marco Ruocco

4-6APR.20263 days

Completed

6,307

HYROX BOLOGNA

Bologna, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running42:17 (47%)

Stations38:35 (43%)

Roxzone8:52 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:17/km+3.0%5.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:59	-
SkiErg	4:34	337
Running 2	5:05	-
Sled Push	3:24	464
Running 3	5:13	-
Sled Pull	3:30	80
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	5:43	362
Running 5	5:19	-
Rowing	4:58	355
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	2:03	207
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	7:11	332
Running 8	5:56	-
Wall Balls	7:12	-
Running Total	42:17	293
Roxzone Total	8:52	320

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

Marco Ruocco

HYROX BOLOGNA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marco Ruocco

HYROX BOLOGNA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider