Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Refilwe Bowe & Sydney Noko

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · BOT

Totaltid: 01:54:45
Ranking: #114
AG-ranking: #19
Kategori: DOUBLES · OPEN

Refilwe Bowe

Sydney Noko

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running65:50 (57%)

Stations41:44 (36%)

Roxzone7:16 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:14/km+14.8%14.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:33	220
Running 2	7:45	-
Sled Push	2:43	203
Running 3	8:14	-
Sled Pull	5:21	190
Running 4	8:26	-
Burpee Broad Jump	6:40	179
Running 5	8:55	-
Rowing	5:28	151
Running 6	8:55	-
Farmers Carry	2:06	127
Running 7	8:54	-
Sandbag Lunges	5:35	113
Running 8	9:25	-
Wall Balls	9:18	-
Running Total	1:05:50	99
Roxzone Total	7:16	100

HYROX Race Analysis: Refilwe Bowe & Sydney Noko

Refilwe Bowe

Sydney Noko

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Refilwe Bowe

Sydney Noko

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider