Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Gemma Grainger & Jakub Protasiewicz

HYROX Malaga — April 16, 2026

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:19:23
Ranking: #431
AG-ranking: #30
Kategori: DOUBLES · OPEN

Gemma Grainger

Jakub Protasiewicz

16-19APR.20264 days

Completed

8,907

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running44:29 (56%)

Stations28:06 (35%)

Roxzone6:53 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:34/km+13.4%12.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:58	-
SkiErg	4:11	350
Running 2	4:59	-
Sled Push	1:56	165
Running 3	5:07	-
Sled Pull	3:12	156
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	3:51	559
Running 5	5:42	-
Rowing	4:54	460
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:55	584
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	3:43	389
Running 8	7:19	-
Wall Balls	4:24	436
Running Total	44:29	457
Roxzone Total	6:53	424

HYROX Race Analysis: Gemma Grainger & Jakub Protasiewicz

Gemma Grainger

Jakub Protasiewicz

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Gemma Grainger

Jakub Protasiewicz

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider