Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Silke Sontopski & Lara Sontopski

HYROX COLOGNE — April 16, 2026

Cologne, Germany · DOUBLES · PRO · GER

Totaltid: 01:14:59
Ranking: #60
AG-ranking: #16
Kategori: DOUBLES · PRO

Silke Sontopski

Lara Sontopski

16-19APR.20264 days

Completed

7,878

HYROX COLOGNE

Cologne, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running39:17 (52%)

Stations30:20 (40%)

Roxzone5:28 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:55/km+7.2%6.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:10	-
SkiErg	4:27	143
Running 2	4:51	-
Sled Push	2:27	73
Running 3	5:01	-
Sled Pull	4:10	121
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	3:48	137
Running 5	5:03	-
Rowing	4:57	108
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:54	122
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	4:15	95
Running 8	4:50	-
Wall Balls	4:22	80
Running Total	39:17	49
Roxzone Total	5:28	65

HYROX Race Analysis: Silke Sontopski & Lara Sontopski

Silke Sontopski

Lara Sontopski

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Silke Sontopski

Lara Sontopski

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider