Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marcin Darnas & Alexander Rüegg

HYROX COLOGNE — April 16, 2026

Cologne, Germany · DOUBLES · PRO · GER

Totaltid: 01:33:46
Ranking: #497
AG-ranking: #93
Kategori: DOUBLES · PRO

Marcin Darnas

Alexander Rüegg

16-19APR.20264 days

Completed

7,878

HYROX COLOGNE

Cologne, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:52 (54%)

Stations35:46 (38%)

Roxzone7:13 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:22/km+6.9%12.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:35	-
SkiErg	3:44	170
Running 2	6:03	-
Sled Push	2:51	405
Running 3	6:50	-
Sled Pull	4:52	397
Running 4	7:03	-
Burpee Broad Jump	5:05	520
Running 5	7:05	-
Rowing	5:13	516
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	1:41	353
Running 7	6:28	-
Sandbag Lunges	5:33	508
Running 8	6:00	-
Wall Balls	6:47	493
Running Total	50:52	483
Roxzone Total	7:13	474

HYROX Race Analysis: Marcin Darnas & Alexander Rüegg

Marcin Darnas

Alexander Rüegg

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marcin Darnas

Alexander Rüegg

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider