Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dominika Nowak

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · POL

Totaltid: 01:26:03
Ranking: #203
AG-ranking: #44
Kategori: SOLO · OPEN

Dominika Nowak

16-19APR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running47:44 (55%)

Stations32:24 (38%)

Roxzone6:01 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:58/km+7.4%10.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:53	102
Running 2	6:06	-
Sled Push	2:19	93
Running 3	6:10	-
Sled Pull	3:45	30
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	5:33	168
Running 5	6:22	-
Rowing	5:31	310
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	1:56	195
Running 7	6:33	-
Sandbag Lunges	4:26	205
Running 8	5:24	-
Wall Balls	4:01	16
Running Total	47:44	338
Roxzone Total	6:01	239

HYROX Race Analysis: Dominika Nowak

Dominika Nowak

HYROX WARSAW

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dominika Nowak

HYROX WARSAW

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider