Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Anna Ruszkiewicz

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · POL

Totaltid: 01:27:53
Ranking: #235
AG-ranking: #47
Kategori: SOLO · OPEN

Anna Ruszkiewicz

16-19APR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running43:52 (50%)

Stations38:48 (44%)

Roxzone5:19 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:29/km+7.5%11.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:07	-
SkiErg	5:17	350
Running 2	5:33	-
Sled Push	3:06	446
Running 3	5:48	-
Sled Pull	4:50	273
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	7:15	406
Running 5	5:59	-
Rowing	5:51	492
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	2:13	399
Running 7	5:58	-
Sandbag Lunges	5:07	363
Running 8	4:52	-
Wall Balls	5:09	145
Running Total	43:52	205
Roxzone Total	5:19	132

HYROX Race Analysis: Anna Ruszkiewicz

Anna Ruszkiewicz

HYROX WARSAW

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Anna Ruszkiewicz

HYROX WARSAW

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider