Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: David Costa & Dayane Costa

HYROX MIAMI BEACH — April 3, 2026

Miami Beach, United States · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:13:35
Ranking: #255
AG-ranking: #77
Kategori: DOUBLES · OPEN

David Costa

Dayane Costa

HYROX HYROX MIAMI BEACH - Miami Beach, United States

3-5APR.20263 days

Completed

8,582

HYROX MIAMI BEACH

Miami Beach, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running40:09 (55%)

Stations28:19 (38%)

Roxzone5:11 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:01/km+4.5%18.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:25	-
SkiErg	4:26	513
Running 2	4:28	-
Sled Push	1:52	213
Running 3	4:40	-
Sled Pull	4:15	467
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	2:59	388
Running 5	4:41	-
Rowing	4:59	839
Running 6	4:44	-
Farmers Carry	1:45	603
Running 7	4:40	-
Sandbag Lunges	3:24	353
Running 8	4:44	-
Wall Balls	4:39	652
Running Total	40:09	248
Roxzone Total	5:11	188

HYROX Race Analysis: David Costa & Dayane Costa

David Costa

Dayane Costa

HYROX MIAMI BEACH

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

David Costa

Dayane Costa

HYROX MIAMI BEACH

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider