Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Gonçalo Carvalho

HYROX LISBOA — May 1, 2026

Lisboa, Portugal · SOLO · PRO · POR

Totaltid: 01:59:32
Ranking: #345
AG-ranking: #52
Kategori: SOLO · PRO

Gonçalo Carvalho

1-3MAJ20263 days

Completed

5,670

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:23 (35%)

Stations70:44 (59%)

Roxzone7:29 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:10/km-15.3%10.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:36	306
Running 2	5:14	-
Sled Push	6:56	343
Running 3	5:09	-
Sled Pull	21:10	360
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	7:32	349
Running 5	5:13	-
Rowing	5:18	343
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	3:15	304
Running 7	4:26	-
Sandbag Lunges	9:48	348
Running 8	6:18	-
Wall Balls	12:09	327
Running Total	41:23	290
Roxzone Total	7:29	322

HYROX Race Analysis: Gonçalo Carvalho

Gonçalo Carvalho

HYROX LISBOA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Gonçalo Carvalho

HYROX LISBOA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider