Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rita Costa & Joaquim Inácio

HYROX LISBOA — May 1, 2026

Lisboa, Portugal · DOUBLES · OPEN · POR

Totaltid: 01:17:30
Ranking: #295
AG-ranking: #74
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rita Costa

Joaquim Inácio

1-3MAJ20263 days

Completed

5,670

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running43:01 (55%)

Stations29:09 (38%)

Roxzone5:24 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:23/km+5.7%5.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:45	-
SkiErg	4:29	482
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:20	250
Running 3	5:25	-
Sled Pull	4:49	543
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	3:08	224
Running 5	5:37	-
Rowing	4:38	316
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	1:58	451
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	3:31	247
Running 8	5:37	-
Wall Balls	4:16	290
Running Total	43:01	305
Roxzone Total	5:24	275

HYROX Race Analysis: Rita Costa & Joaquim Inácio

Rita Costa

Joaquim Inácio

HYROX LISBOA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rita Costa

Joaquim Inácio

HYROX LISBOA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider