Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: James Aherne & Rod Lafargue

HYROX CARDIFF — April 29, 2026

Cardiff, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Totaltid: 01:03:19
Ranking: #112
AG-ranking: #20
Kategori: DOUBLES · PRO

James Aherne

Rod Lafargue

HYROX HYROX CARDIFF - Cardiff, United Kingdom

29APR.-4 MAJ20266 days

Completed

13,352

HYROX CARDIFF

Cardiff, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running34:04 (56%)

Stations26:40 (44%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:15/km-1.7%5.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:22	-
SkiErg	3:56	180
Running 2	4:01	-
Sled Push	2:25	158
Running 3	4:16	-
Sled Pull	3:51	162
Running 4	4:09	-
Burpee Broad Jump	2:27	79
Running 5	4:13	-
Rowing	4:16	166
Running 6	4:23	-
Farmers Carry	2:02	137
Running 7	3:57	-
Sandbag Lunges	3:16	127
Running 8	4:46	-
Wall Balls	4:27	212
Running Total	34:04	96
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: James Aherne & Rod Lafargue

James Aherne

Rod Lafargue

HYROX CARDIFF

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

James Aherne

Rod Lafargue

HYROX CARDIFF

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider