Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Bas De Ruiter & Lara Oostrom

HYROX HEERENVEEN — May 14, 2026

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:12:14
Ranking: #57
AG-ranking: #8
Kategori: DOUBLES · OPEN

Bas De Ruiter

Lara Oostrom

HYROX HYROX HEERENVEEN - Heerenveen, Netherlands

14-17MAJ20264 days

Completed

8,632

HYROX HEERENVEEN

Heerenveen, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running38:48 (54%)

Stations26:59 (37%)

Roxzone6:33 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:51/km+6.2%5.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:17	212
Running 2	4:33	-
Sled Push	1:43	47
Running 3	4:50	-
Sled Pull	3:21	138
Running 4	4:58	-
Burpee Broad Jump	3:38	119
Running 5	4:58	-
Rowing	4:54	133
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	2:02	122
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	3:16	48
Running 8	5:20	-
Wall Balls	3:48	-
Running Total	38:48	57
Roxzone Total	6:33	53

HYROX Race Analysis: Bas De Ruiter & Lara Oostrom

Bas De Ruiter

Lara Oostrom

HYROX HEERENVEEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Bas De Ruiter

Lara Oostrom

HYROX HEERENVEEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider