Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marc Lalonde

HYROX OTTAWA — May 14, 2026

Ottawa, Canada · SOLO · OPEN · CAN

Totaltid: 01:39:07
Ranking: #332
AG-ranking: #15
Kategori: SOLO · OPEN

Marc Lalonde

14-17MAJ20264 days

Completed

7,064

HYROX OTTAWA

Ottawa, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running48:39 (49%)

Stations44:23 (45%)

Roxzone6:08 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:05/km+8.1%4.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:39	420
Running 2	5:47	-
Sled Push	4:14	479
Running 3	6:11	-
Sled Pull	6:01	443
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	5:45	323
Running 5	6:12	-
Rowing	5:09	409
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	2:01	194
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	6:53	368
Running 8	6:40	-
Wall Balls	9:41	322
Running Total	48:39	351
Roxzone Total	6:08	260

HYROX Race Analysis: Marc Lalonde

Marc Lalonde

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marc Lalonde

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider