Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: 江楠陆 & 亮朱

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:29:18
Ranking: #231
AG-ranking: #22
Kategori: DOUBLES · OPEN

江陆

江楠陆

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:46 (51%)

Stations30:02 (34%)

Roxzone13:34 (15%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:43/km+9.9%6.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:57	-
SkiErg	4:21	329
Running 2	5:14	-
Sled Push	2:36	400
Running 3	5:38	-
Sled Pull	4:13	318
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	4:00	356
Running 5	5:37	-
Rowing	5:06	297
Running 6	5:32	-
Farmers Carry	1:52	291
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	3:46	180
Running 8	6:36	-
Wall Balls	4:08	76
Running Total	45:46	212
Roxzone Total	13:34	307

HYROX Race Analysis: 江楠陆 & 亮朱

江楠陆

亮朱

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

江楠陆

亮朱

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

江楠 陆

亮 朱

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

江楠 陆

亮 朱

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

江楠陆

亮朱

江楠陆

亮朱