Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Thomas Ruchoux

HYROX LYON — May 20, 2026

Lyon, France · SOLO · OPEN · FRA

Totaltid: 01:29:27
Ranking: #803
AG-ranking: #126
Kategori: SOLO · OPEN

Thomas Ruchoux

20-24MAJ20265 days

Completed

16,414

HYROX LYON

Lyon, France

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running40:32 (45%)

Stations41:13 (46%)

Roxzone7:46 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:04/km-7.0%8.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:14	-
SkiErg	4:53	1165
Running 2	5:16	-
Sled Push	3:33	492
Running 3	5:13	-
Sled Pull	5:52	847
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	7:33	1066
Running 5	5:05	-
Rowing	4:54	801
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	2:16	686
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	6:24	919
Running 8	5:47	-
Wall Balls	5:48	-
Running Total	40:32	-
Roxzone Total	7:46	705

HYROX Race Analysis: Thomas Ruchoux

Thomas Ruchoux

HYROX LYON

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Thomas Ruchoux

HYROX LYON

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider