Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marko Rafaj

HYROX RIGA — May 30, 2026

Riga, Latvia · SOLO · OPEN · CRO

Totaltid: 01:18:11
Ranking: #198
AG-ranking: #5
Kategori: SOLO · OPEN

Marko Rafaj

30-31MAJ20262 days

Completed

3,040

HYROX RIGA

Riga, Latvia

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:03 (52%)

Stations32:44 (42%)

Roxzone4:29 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:08/km+6.6%6.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:59	-
SkiErg	4:18	158
Running 2	4:49	-
Sled Push	2:21	136
Running 3	4:59	-
Sled Pull	3:36	153
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	5:58	393
Running 5	4:57	-
Rowing	4:28	192
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	1:42	110
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	5:14	315
Running 8	5:06	-
Wall Balls	5:07	127
Running Total	41:03	252
Roxzone Total	4:29	178

HYROX Race Analysis: Marko Rafaj

Marko Rafaj

HYROX RIGA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marko Rafaj

HYROX RIGA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider