Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Renee Ruka

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · NZL

Totaltid: 01:16:18
Ranking: #52
AG-ranking: #11
Kategori: SOLO · OPEN

Renee Ruka

1-5JULI20265 days

Completed

15,533

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running0:00 (0%)

Stations33:00 (100%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:32/km+5.2%15.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:52	167
Running 2	4:08	-
Sled Push	2:17	219
Running 3	4:11	-
Sled Pull	3:59	46
Running 4	4:12	-
Burpee Broad Jump	5:55	113
Running 5	4:20	-
Rowing	4:51	44
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	2:06	147
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	4:13	95
Running 8	6:23	-
Wall Balls	4:47	-
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Renee Ruka

Renee Ruka

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Renee Ruka

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider