Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Aoife O Grady & Shannon White

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:18:46
Ranking: #168
AG-ranking: #57
Kategori: DOUBLES · OPEN

Aoife O Grady

Shannon White

1-5JULI20265 days

Completed

15,533

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running41:30 (53%)

Stations28:57 (37%)

Roxzone8:22 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:11/km+12.9%16.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:35	322
Running 2	4:39	-
Sled Push	1:38	367
Running 3	4:45	-
Sled Pull	4:00	337
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	3:53	192
Running 5	5:05	-
Rowing	4:57	214
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	1:33	82
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	3:55	204
Running 8	7:26	-
Wall Balls	4:26	-
Running Total	41:30	-
Roxzone Total	8:22	182

HYROX Race Analysis: Aoife O Grady & Shannon White

Aoife O Grady

Shannon White

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Aoife O Grady

Shannon White

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider