Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rui Sousa & Rui Sousa Carlos Meneses & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · POR

Totaltid: 01:16:08
Ranking: #315
AG-ranking: #126
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rui Sousa

Rui Sousa Carlos Meneses

Carlos Meneses

1-3MARS20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:00 (60%)

Stations24:45 (32%)

Roxzone5:27 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:45/km+9.4%17.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:24	-
SkiErg	4:05	391
Running 2	4:59	-
Sled Push	1:55	592
Running 3	5:31	-
Sled Pull	3:40	622
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	2:05	37
Running 5	5:28	-
Rowing	4:26	296
Running 6	8:24	-
Farmers Carry	1:39	329
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	2:54	179
Running 8	5:25	-
Wall Balls	4:01	431
Running Total	46:00	382
Roxzone Total	5:27	205

HYROX Race Analysis: Rui Sousa & Rui Sousa Carlos Meneses & 1 autre

Rui Sousa

Rui Sousa Carlos Meneses

Carlos Meneses

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rui Sousa

Rui Sousa Carlos Meneses

Carlos Meneses

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider