Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas & Vincent Van Der Plas & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:22:45
Ranking: #516
AG-ranking: #194
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas

Vincent Van Der Plas

Ruben Van Der Plas

1-3MARS20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:00 (60%)

Stations25:46 (31%)

Roxzone7:04 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:15/km+13.6%8.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:01	309
Running 2	5:31	-
Sled Push	1:52	568
Running 3	6:53	-
Sled Pull	3:27	555
Running 4	6:11	-
Burpee Broad Jump	2:38	221
Running 5	6:41	-
Rowing	4:32	393
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	1:33	232
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	2:58	202
Running 8	6:39	-
Wall Balls	4:45	652
Running Total	50:00	562
Roxzone Total	7:04	477

HYROX Race Analysis: Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas & Vincent Van Der Plas & 1 autre

Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas

Vincent Van Der Plas

Ruben Van Der Plas

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas

Vincent Van Der Plas

Ruben Van Der Plas

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider