Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ilona Spierings Josephine Vlierboom & Josephine Vlierboom & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:19:21
Ranking: #95
AG-ranking: #35
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ilona Spierings Josephine Vlierboom

Josephine Vlierboom

Ilona Spierings

1-3MARS20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:29 (59%)

Stations26:18 (33%)

Roxzone6:39 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:49/km+13.9%12.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:35	108
Running 2	4:56	-
Sled Push	1:36	211
Running 3	7:31	-
Sled Pull	3:25	75
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	3:55	228
Running 5	5:51	-
Rowing	4:53	117
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:37	59
Running 7	5:37	-
Sandbag Lunges	3:10	122
Running 8	5:39	-
Wall Balls	3:07	283
Running Total	46:29	103
Roxzone Total	6:39	164

HYROX Race Analysis: Ilona Spierings Josephine Vlierboom & Josephine Vlierboom & 1 autre

Ilona Spierings Josephine Vlierboom

Josephine Vlierboom

Ilona Spierings

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ilona Spierings Josephine Vlierboom

Josephine Vlierboom

Ilona Spierings

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider