Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Nathalie Plantinga Cynthia Suijker & Cynthia Suijker & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:34:45
Ranking: #370
AG-ranking: #138
Kategori: DOUBLES · OPEN

Nathalie Plantinga Cynthia Suijker

Cynthia Suijker

Nathalie Plantinga

1-3MARS20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:28 (60%)

Stations29:10 (31%)

Roxzone9:12 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:04/km+8.9%3.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:56	-
SkiErg	5:45	558
Running 2	6:32	-
Sled Push	1:44	317
Running 3	6:54	-
Sled Pull	3:57	245
Running 4	7:11	-
Burpee Broad Jump	3:45	197
Running 5	7:14	-
Rowing	5:39	478
Running 6	7:07	-
Farmers Carry	1:51	214
Running 7	7:07	-
Sandbag Lunges	3:12	130
Running 8	7:31	-
Wall Balls	3:17	359
Running Total	56:28	390
Roxzone Total	9:12	431

HYROX Race Analysis: Nathalie Plantinga Cynthia Suijker & Cynthia Suijker & 1 autre

Nathalie Plantinga Cynthia Suijker

Cynthia Suijker

Nathalie Plantinga

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Nathalie Plantinga Cynthia Suijker

Cynthia Suijker

Nathalie Plantinga

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider