Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Cindy Nieman Paula Van Den Berg-Smitsman & Paula Van Den Berg-Smitsman & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:56:48
Ranking: #544
AG-ranking: #245
Kategori: DOUBLES · OPEN

Cindy Nieman Paula Van Den Berg-Smitsman

Paula Van Den Berg-Smitsman

Cindy Nieman

1-3MARS20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running71:56 (62%)

Stations34:43 (30%)

Roxzone10:14 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:59/km-7.3%7.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:47	-
SkiErg	4:58	365
Running 2	9:06	-
Sled Push	1:34	173
Running 3	10:01	-
Sled Pull	4:24	395
Running 4	9:17	-
Burpee Broad Jump	7:48	549
Running 5	9:29	-
Rowing	5:06	234
Running 6	8:41	-
Farmers Carry	2:13	478
Running 7	8:26	-
Sandbag Lunges	5:16	516
Running 8	9:12	-
Wall Balls	3:24	407
Running Total	1:11:56	546
Roxzone Total	10:14	500

HYROX Race Analysis: Cindy Nieman Paula Van Den Berg-Smitsman & Paula Van Den Berg-Smitsman & 1 autre

Cindy Nieman Paula Van Den Berg-Smitsman

Paula Van Den Berg-Smitsman

Cindy Nieman

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Cindy Nieman Paula Van Den Berg-Smitsman

Paula Van Den Berg-Smitsman

Cindy Nieman

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider