Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Weber & Danielle Roodnat-Coenen Sarah Weber & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:57:19
Ranking: #545
AG-ranking: #108
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sarah Weber

Danielle Roodnat-Coenen Sarah Weber

Danielle Roodnat-Coenen

1-3MARS20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running74:45 (64%)

Stations31:54 (27%)

Roxzone10:45 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:21/km+14.6%8.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:02	-
SkiErg	4:46	222
Running 2	8:32	-
Sled Push	1:49	363
Running 3	9:03	-
Sled Pull	3:58	250
Running 4	9:22	-
Burpee Broad Jump	4:40	387
Running 5	9:42	-
Rowing	5:12	291
Running 6	9:31	-
Farmers Carry	2:11	458
Running 7	9:47	-
Sandbag Lunges	5:22	524
Running 8	10:49	-
Wall Balls	3:56	509
Running Total	1:14:45	553
Roxzone Total	10:45	515

HYROX Race Analysis: Sarah Weber & Danielle Roodnat-Coenen Sarah Weber & 1 autre

Sarah Weber

Danielle Roodnat-Coenen Sarah Weber

Danielle Roodnat-Coenen

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sarah Weber

Danielle Roodnat-Coenen Sarah Weber

Danielle Roodnat-Coenen

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider