Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Natasha Vavasour Rachel Rouse & Rachel Rouse & 1 autre

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Vienna, Austria · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:55:07
Ranking: #156
AG-ranking: #40
Kategori: DOUBLES · OPEN

Natasha Vavasour Rachel Rouse

Rachel Rouse

Natasha Vavasour

24-25FEB.20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Vienna, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running62:39 (54%)

Stations43:13 (38%)

Roxzone9:19 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:50/km+5.9%5.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:03	-
SkiErg	5:17	153
Running 2	7:19	-
Sled Push	2:43	155
Running 3	7:25	-
Sled Pull	6:38	158
Running 4	7:32	-
Burpee Broad Jump	8:16	156
Running 5	7:50	-
Rowing	6:10	158
Running 6	8:00	-
Farmers Carry	2:18	152
Running 7	7:45	-
Sandbag Lunges	6:34	157
Running 8	8:48	-
Wall Balls	5:17	156
Running Total	1:02:39	148
Roxzone Total	9:19	150

HYROX Race Analysis: Natasha Vavasour Rachel Rouse & Rachel Rouse & 1 autre

Natasha Vavasour Rachel Rouse

Rachel Rouse

Natasha Vavasour

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Natasha Vavasour Rachel Rouse

Rachel Rouse

Natasha Vavasour

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider