Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Constanze Denecke

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:30:17
Ranking: #206
AG-ranking: #4
Kategori: SOLO · OPEN

Constanze Denecke

24-25FEB.20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Vienna, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:08 (53%)

Stations36:39 (41%)

Roxzone5:35 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:01/km+15.1%12.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:54	150
Running 2	5:38	-
Sled Push	2:50	196
Running 3	5:53	-
Sled Pull	4:16	94
Running 4	6:04	-
Burpee Broad Jump	7:10	254
Running 5	6:23	-
Rowing	5:21	159
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	2:05	178
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	4:45	210
Running 8	7:10	-
Wall Balls	5:18	253
Running Total	48:08	224
Roxzone Total	5:35	144

HYROX Race Analysis: Constanze Denecke

Constanze Denecke

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Constanze Denecke

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider