Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sébastien Lumia

HYROX Karlsruhe — March 2, 2024

Karlsruhe, Germany · SOLO · OPEN · FRA

Totaltid: 01:27:29
Ranking: #404
AG-ranking: #87
Kategori: SOLO · OPEN

Sébastien Lumia

2-3MARS20242 days

Completed

2,306

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running44:11 (50%)

Stations36:33 (42%)

Roxzone6:49 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:31/km+12.7%11.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:02	-
SkiErg	4:22	337
Running 2	5:15	-
Sled Push	2:58	325
Running 3	5:29	-
Sled Pull	5:58	650
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	4:21	214
Running 5	5:54	-
Rowing	4:43	308
Running 6	5:51	-
Farmers Carry	2:35	615
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	5:19	489
Running 8	6:08	-
Wall Balls	6:17	359
Running Total	44:11	429
Roxzone Total	6:49	463

HYROX Race Analysis: Sébastien Lumia

Sébastien Lumia

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sébastien Lumia

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider