Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sebastian Zalewski

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · SOLO · OPEN · POL

Totaltid: 01:41:18
Ranking: #347
AG-ranking: #88
Kategori: SOLO · OPEN

Sebastian Zalewski

17-18FEB.20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running55:09 (54%)

Stations37:07 (37%)

Roxzone9:05 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:54/km-6.8%14.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:38	-
SkiErg	4:18	134
Running 2	7:35	-
Sled Push	2:04	59
Running 3	6:36	-
Sled Pull	5:53	294
Running 4	6:48	-
Burpee Broad Jump	5:45	267
Running 5	7:19	-
Rowing	4:40	161
Running 6	6:58	-
Farmers Carry	2:03	219
Running 7	7:04	-
Sandbag Lunges	6:36	352
Running 8	8:15	-
Wall Balls	5:48	202
Running Total	55:09	384
Roxzone Total	9:05	366

HYROX Race Analysis: Sebastian Zalewski

Sebastian Zalewski

HYROX Katowice

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sebastian Zalewski

HYROX Katowice

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider